fitness

Il programma di allenamento per la Monferrato Strade Bianche 2015: le risposte alle vostre domande (3)

Buongiorno. Sto provando a seguire il vostro programma ma sono in difficoltà con la tavola propiocettiva. Non riesco a trovare equilibrio neppure per pochi secondi, più insisto e peggio faccio. Cosa devo fare? E’ grave? Quegli esercizi sono proprio necessari? Grazie
(A.B)

Risponde Luca Zuccotti: “Buon giorno. Per ovviare al “problema” riscontrato con l’esercizio sulla tavola
propriocettiva le consiglierei un’esercizio propedeutico:si munisca di un
cuscino da divano, lo appoggi sul tappetino. Dopodichè svolga l’esercizio come
da tabella,cercando di mantenere l’equilibrio, al fine di migliorare la sua
stabilità posturale in un contesto di scarso equilibrio…lo faccia per qualche
seduta, poi ritenti con la tavola. Mi faccia sapere, buon divertimento”