Academy Strade Bianche · La Gravellata Monferrato · Monferrato

Bike, gravel roads, castles, vineyards and infernot

The Gravellata Monferrato is the event that Bike Comedy Club Monferrato organize in spring for the more and more numerous gravel-bike lovers. The Academy Strade Bianche (Gravel Roads Academy) is thought for all those people who like cycling on gravel-roads: the Director is Luca Zuccotti, technician FCI and biker who is also a great expert in gravel-roads. A long list of events that from March to November will bring the bike lovers to the discovery of Monferrato World Heritage Site Unesco, of its castles, vineyards and Infernot
info@bikecomedy.it
www.bikecomedy.e
La Monsterrato-Strade Bianche Monferrato
Phone +39 3429591605

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Biciclette d'epoca · Bike Comedy Club · Gravel Bike · In Sella! Monferrato, Liguria e Maremma · La Gravellata Monferrato

Sabto 29 aprile, anteprima Gravellata

PROVA IN ANTEPRIMA IL PERCORSO DELLA GRAVELLATA. IMPARA A PEDALARE PIU’ FORTE E PIU’ SICURO SULLE STRADE BIANCHE. NON PERDERE LO STAGE DI SABATO 29 APRILE A VIGNALE MONFERRATO
Ripartono gli appuntamenti sulle #stradebianche del #Monferrato con la guida di #LucaZuccotti,tecnico allenatore internazionale Federciclismo con specializzazione nel fuoristrada, attuialmente direttore sportivo della RDR Italia Factory Team.

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Pensi che sia facile pedalare bene sulle strade bianche? Vuoi capire se con la tua bici puoi affrontare gli sterrati? Migliora la tecnica di guida e il rendimento partecipando allo stage diretto da #LucaZuccotti,


Iscrizione: partecipazione gratuita per soci #BikeComedyClub e iscritti a #LaGravellataMonferrato 13-14 maggio 2017 e a #LaMonsterratoRetròeGravel 1-3 settembre 2017, settima prova del #GrandTourStoricoeGravel; 30 euro a persona per non soci e non iscritti.
Prenotazione obbligatoria a info@bikecomedy.it
Cell: 342 959 1605

IN COLLABORAZIONE CON:
Csain
Ristorante Serenella Vignale Monferrato
Moleto B&B
Bar Chiuso Moleto
Claudio Dioniso

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Sabato 25 marzo ’17: stage sulle strade bianche del Monferrato

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Ripartono gli appuntamenti sulle #stradebianche del #Monferrato con la guida di Luca Zuccotti, (tecnico diplomato Federciclismo e direttore sportivo della #RDRItaliaFactoryTeam) e dei bike scout dell #AcademyStradeBianche.

Il calendario 2017* :
25 MARZO: pensi che sia facile pedalare bene sulle strade bianche con una bici da corsa? Migliora la tecnica di guida partecipando allo stage diretto da #LucaZuccotti . Lo stage del 25 è dedicato alle biciclette da corsa
Iscrizione: partecipazione gratuita per soci #BikeComedyClub e iscritti a La Gravellata Monferrato 13-14 maggio 2017 e a La Monsterrato Retrò e Gravel 1-3 settembre 2017, settima prova del Grand Tour Storico e Gravel; 10 euro a persona per non soci e non iscritti.
Prenotazione a info@bikecomedy.it

diplomazuccotti

I prossimi appuntamenti
APRILE 2017
8/9: stage su strade bianche per gravel bike
22/23: stage su strade bianche per bici da corsa moderne
29/30: stage su sterrati per mountain bike

Prenotazione a info@bikecomedy.it

Bike Comedy Club · Cicloturismo · Cycling tours · Gravel Bike · La Gravellata Monferrato · La Monsterrato-Strade Bianche Monferrato

Domenica 26 marzo, vieni sul set con Bike Comedy Club

Domenica 26 marzo realizzeremo un servizio fotografico di presentazione a La Gravellata Monferrato 13-14 maggio 2017, a La Monsterrato Retrò e Gravel 1-3 settembre 2017 (7/a tappa del Grand Tour Storico e Gravel ) e all’attività dell’ #AcademyStradeBianche. Ci sposteremo con la troupe sulle strade bianche più spettacolari del Monferrato casalese.
Alcune scene richiedono la presenza sul set di un gruppo di ciclisti: domenica 26 marzo hai in programma una pedalata in #Monferrato? Hai una gravel, una bici da corsa storica o moderna? Fatti vivo a info@bikecomedy.it, ti stiamo cercando per allargare il gruppo. Vivi una domenica da protagonista

Bike Comedy Club ringrazia:
CSAIn Vercelli
ciclismopiemonte.it
Ristorante DOC Altavilla Monferrato
DIONISO CICLI
B&B Carletto
Moleto B&B

Cicloturismo · La Monsterrato-Strade Bianche Monferrato

ECCO IL PERCORSO LUNGO DELLA MONSTERRATO

WEcco il percorso lungo (km 130 circa)della Monsterrato-Strade Bianche Monferrato, in programma l'8 e 9 ottobre a Camagna
WEcco il percorso lungo (km 130 circa)della Monsterrato-Strade Bianche Monferrato, in programma l’8 e 9 ottobre a Camagna

130 KM CIRCA, MOLTA GHIAIA, TANTI SALISCENDI

http://www.bikecomedy.eu/la-monsterrato-ecco-il-percorso/
INFO ED ISCRIZIONI SU WWW.BIKECOMEDY.EU

La Monsterrato-Strade Bianche Monferrato, 8-9 ottobre, Camagna
E’ un progetto BIke Comedy Club
In collaborazione con:
MarcoTestera, Il Ciclista Alessandria , corso Monferrato 27-29
Ristorante DOC Altavilla Monferrato
Barattolo Café di Valenza
‎Azienda Agricola Arditi Giorgio, Rosignano Monferrato (I vini del Monferrato)
Luigi AlMaslè di Fubine
CroceRossa sezione di Vignale Monferrato.

Con il patrocinio dI:
Comune di Camagna
LaGazzettadelloSport-Tutto il rosa della vita
Parco Fluviale del Po e dell’Orba, Aree Protette Po vercellese-alessandrino

Bike Comedy Club · Cicloturismo · Cycling tours · Gravel Bike

La Monsterrato e quel “fuoco” da Inferno del Nord

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Ci sono passaggi del Monferrato casalese che mi ricordano le strade del Grande Nord. Così l’altro giorno nell’imboccare uno sterrato nel fondovalle mi è tornato in mente, come un flash, l’incontro con un vecchio contadino al mio ultimo ‪‎Fiandre‬ (da cicloamatore).
Lungo rettilineo in pavè, scorgo là davanti, ancora lontano, un vecchio che si avvicina correndo come può verso il ciglio della strada.
E’ ancora troppo lontano, non capisco bene quello che urla guardandomi. Sento il grido “…nì!, …nì!” , vedo che rotea un bastone nell’aria, sopra la testa. Preoccupato dal bastone, alterno lo sguardo tra la strada e quel vecchietto mentre mi avvicino a lui saltellando sul ‪#‎pavè‬ sconnesso.
Man mano che mi avvicino, il suo urlo si fa più chiaro. E più dolce: “rinì!….rinì!”, e poi “…lerinì! lerinì…”.
All’improvviso tutto divenne chiaro: riconoscendo già da lontano l’inconfondibile maglietta a cubi che indossavo, quel vecchietto gridava “Ballerinì!, Ballerinì’!”. E quel bastone fatto roteare nell’aria era il suo modo di incoraggiarmi. E di ricordare un campione.

La ‪Monsterrato‬-‎Strade Bianche‬ ‎Monferrato‬, 8-9 ottobre, ‪‎Camagna‬: tanto ciclismo, ma non solo. Con il patrocinio de La Gazzetta dello Sport – Tutto il rosa della vita
info@bikecomedy.it

Bike Comedy Club · Cicloturismo

L’Eroica e La Monsterrato: il programma di allenamento di Fabrizio Mugnaioli per agosto (a cura di Luca Zuccotti)

Fabrizio Mugnaioli durante uno degli ultimi allenamenti per L'#Eroica e #LaMonsterrato
Fabrizio Mugnaioli durante uno degli ultimi allenamenti per L’#Eroica e #LaMonsterrato

Luca Zuccotti
Luca Zuccotti, direttore sportivo della Federciclismo con specializzazione nel fuoristrada

Dalle dune della Parigi-Dakar, che l’hanno visto protagonista per anni con la fida KTM, alle strade bianche della Toscana e del Monferrato: la nuova sfida di Fabrizio Mugnaioli ha due nomi, L’Eroica e La Monsterrato. In questa nuova avventura, Mugnaioli è seguito da Luca Zuccotti, direttore sportivo di terzo livello della Federciclismo con specializzazione in fuoristrada e coach dell’ Academy Strade Bianche.
Ecco il programma che Zuccotti ha preparato per il mese di agosto: è studiato su misura per Mugnaioli, ma può essere adattato e seguito da qualsiasi cicloamatore in possesso di idoneità medico sportiva all’agonismo.
Fabrizio Mugnaioli si sta impegnando, sembra che – piano piano – abbia perso 7 chili e che la condizione e la convinzione crescano di pari passo col passare del tempo: saprà sfruttare fino in fondo l’opportunità di avere un allenatore a propria disposizione? Presto la prova della verità.
Ecco il programma di allenamento per agosto

“Manteniamo esercizi funzionali, propriocettivi e di mobilità articolare svolgendo gli esercizi indicati nella precedente tabella…
Dopodichè andiamo a diminuire il tempo del lunedì/venerdì martedì/ sabato e aumentiamo la seduta del mercoledì o giovedì.

LUNEDI’ E VENERDI’, OPPURE MARTEDI’ E SABATO O DOMENICA, seduta di allenamento su strada con bici da strada: 3 ore così suddivise:
15′ di riscaldamento a 80-85 rpm fc 55-60 % della Max.
90′ di ondulato caratterizzato da 4-5 salite da 5′-7′(con pendenza 6/8%) da svolgere a 80/85 in posizione seduto e 70-75 rpm in posizione sui pedali….fc Max 75-80% della Max; cureremo potenziamento muscolare e miglioramento del gesto pedalato utilizzando questo tipo di metodo: tratto sulla sella 1’30” a 80-85 rpm alternato da tratto sui pedali 30″ a 70/75 rpm, per la durata della salita,dopodiché utilizzeremo la conseguente discesa e tratto di avvicinamento alla seguente salita per recuperare e prepararci alla seguente salita,x un totale di 10′-12′ (da svolgere a 80-85 rpm fc 65-70% della Max).
– 15′ di defaticante da svolgere a 85 rpm fc 55-60% della Max.

– IN CASO DI MALTEMPO allenamento su rulli di 60′
10′ di riscaldamento 85 rpm fc 55/60% della Max
40′ di esercizio:
– 5′ simulando la salita(quindi andatura 80-85 rpm fc 80/85 % della Max,tratto seduto e tratto in piedi)
5′ simulando la pianura-recupero (come sopra riportato 80/85 rpm 65/70% della Max)
10′ di defaticante…85 rpm fc 55/60% della Max

MERCOLEDI o GIOVEDI, svolgere seduta con bicicletta storica aumentando il tempo della seduta arrivando vicino alle 5 ore…seguendo queste indicazioni di allenamento:
15′ di riscaldamento a 80-85 rpm fc 55-60%..della Max in pianura
dopodiché svolgere 240’/270′ di ritmo alternando salita e discesa per un totale di dislivello di mt 2000…500mt ogni 60’…in salita ritmo costante senza mai “strappare”…visto l’utilizzo di un mezzo con rapporti vincolanti…alternare il gesto pedalato sia seduti che un piedi..così da sbituarsi al mezzo…ricordarsi di non esagerare con il ritmo evitando di fare fuori giri…!!!
-15′ di defaticante da svolgere a 85 rpm 55-60% fc Max in pianura!

IMPORTANTISSIMO L’allenamento sulla bici d’epoca è fondamentale per riabituarci ai rapporti in vista dei nostri impegni dei prossimi mesi, prevenendo così imprevisti da poco utilizzo
Buon lavoro a tutti
Luca Zuccotti
(direttore sportivo Federciclismo specializzato in fuoristrada)

Qualche dubbio? Qualcosa non è chiaro? Entro in contatto con Luca Zuccotti inviando una mail a info@bikecomedy.it

Bike Comedy Club · La Monsterrato-Strade Bianche Monferrato

8-9 ottobre, La Monsterrato-Strade Bianche Monferrato: voglia di rinascere

Bike

“Là dove c’era la vigna ora c’e….
E quella casa in mezzo al verde ormai
dove sarà….”

La ‪‎Monsterrato‬-Strade Bianche ‪‎Monferrato, Camagna, 8-9 ottobre.
Voglia di rinascere
Con il patrocinio del Comune di Camagna Monferrato e de La Gazzetta dello Sport-Tutto il rosa della vita

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@BikeComedyMonf
+39 342 9591605

Academy Strade Bianche

25 giugno: bike test La Monsterrato

Sulle strade de La Monsterrato-Strade Bianche Monferrato (8-9 ottobre 2016, Camagna)
Sulle strade de La Monsterrato-Strade Bianche Monferrato (8-9 ottobre 2016, Camagna)

Sabato pomeriggio prepara La Monsterrato-Strade Bianche Monferrato del 9 ottobre migliorando la tecnica di pedalata e guida sugli sterrati. L’uscita in bici sulle strade bianche durerà 3-4 ore circa, è riservata a gravelbike, bici da ciclocross e mountain bike e sarà diretta da Luca Zuccotti, direttore sportivo Federciclismo specializzato in fuoristrada. Partenza da Camagna Monferrato (Al)
Gruppo massimo 10 persone. Vettura assistenza al seguito.
Costo: euro 50 (merenda o cena compresi).
Iscrizione entro giovedì 23 gugno: info@bikecomedy.it